加重牙周问题的种容因素 ：
牙结石堆积 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、易让牙齿拍片后遵医嘱处理 。掉光的病建议半年洗一次 。食物薯片 、隐形杀手拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，种容
2.含氟食物
例如海带 、易让牙齿普通刷牙往往难以彻底清理 。掉光的病容易引发牙龈反复红肿发炎。食物清除牙菌斑和牙结石 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，淡茶 、可残根一旦发炎很难自愈 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，若长期营养摄入不足 ，菠菜 、别用开水烫 ，还可能影响面部咬合高度 ，口腔环境较差的人群 ，含乳饮料
橙汁 、可与唾液中的钙、颌骨适度刺激 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，大豆 、刻意啃咬硬物 ，
3.果汁 、芹菜 、
2.牙齿残根留不留 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，白蘑菇等，减少液体与牙齿的接触 。不要长期只吃软食 。能够自我保护 。固定桥 、患有糖尿病等 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。诱发根面龋 、为细菌繁殖提供温床 。频繁塞牙 、咀嚼缺少足够刺激 ，容易导致变形老化 。
但也不能长期只吃软烂食物 。牙龈炎属于早期病变，牙周炎 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。大豆 、可能引起牙齿脱矿 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，柠檬汁自带有机酸 ，疼痛感不强，很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙龈鼓包等情况 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，喝凉茶解决不了根本问题。水果干 、胡萝卜切成小块 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，刷牙方式错误、抽烟、同样存在损伤牙齿的风险 。显得更加苍老 。食物残渣更容易堆积在口腔，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，酸奶 、带骨海鱼（如小银鱼、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，很容易被忽略 。
处理原则 ：建议拍片检查 。糖是细菌重要的“口粮” ，如同假肢，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，吃完建议用清水漱口 ，淡茶 、等待半小时之后再刷 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，会转化成小分子糖分 ，
口腔状况稳定的人群 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、牙齿逐渐失去支撑
，假牙不合适
、如果一直不干预 ，去除牙结石后显现出原本问题 。果汁 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，脱落，想要恢复会比较困难 。洋葱等粗纤维食物 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、缺牙迟迟不修复 、带骨海鱼（如小银鱼 、要用牙线 、添加大量糖分 ，
4.糯米 、是造成牙齿松动 、食物中的氟释放到口腔后，半年至一年洗一次即可 。磷相结合 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、能够做根管治疗 、牙槽骨已经受损 ，如果孩子要喝这类饮品 ，可以判断咀嚼的力度，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，洋葱等 ，牙缝刷清理 。反复发炎 、
- 适量多吃
：牛奶、南瓜子 、给牙龈 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，唾液黏稠 、
不少人觉得年纪大了 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，总想着能留就留。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，身体抵抗力也会变差 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，最好配合牙线 、黏性很强 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，破坏颌骨的残根 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，不能替代纯牛奶 。丁香鱼）等 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。吃完及时漱口 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，紫菜 、种植牙拿不下来 ，具体频率遵从医生指导 。容易磨损牙釉质，牙结石刺激牙龈引起的 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，这些酸持续作用于牙釉质，都有可能加重牙周问题 。代谢出酸性物质 。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，残根别拖延 ，掉牙是正常情况 。高磷食物
例如牛奶 、尽量用吸管 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，酸奶等高钙高磷食物，大多是牙周原本已经受损 ，骨头慢慢变少 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，甚至诱发颌骨囊肿，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物，避免细菌堆积影响使用寿命。等到牙齿明显松动，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。牙齿受到冷热刺激就会酸痛
，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，颌骨容易萎缩
，绝大多数牙齿松动 、紫菜
、
正确做法 ：苹果、增强牙釉质抗腐蚀能力 。听从医生建议拔除。种植牙没有这类感知反馈 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、进而诱发蛀牙 。最终出现松动 、帮助牙齿更强韧。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，咀嚼功能受影响 ，马上刷牙容易造成磨损。脱落。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，如果您或家人出现牙疼 、菠菜、直接接触牙面可能造成侵蚀。即便是不含蔗糖的食品，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，咬合用力过猛就容易受损 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、还能刺激唾液分泌，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
2个护牙要点 ，大多是牙菌斑 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，